Бесплатный курс 

"Медитации для сна"

4 медитации для крепкого сна

4 медитации для сна

День 1: "Максимальное расслабление"

День 2: "Вниз по лестнице"

День 3: "Маска релаксации"

День 4: "Достижение глубины"

(ценная медитация, которую я впервые даю в бесплатном курсе)

Медитация №1 - "Максимальное расслабление"
Все, что от вас требуется – следовать за моим голосом. Наступит момент, когда он будет звучать все дальше и дальше. Постепенно вас будет накрывать волна полнейшего расслабления. Позвольте ей сделать ваше тело невесомым, будто воздушный шар, который поднимается все выше и выше.
Отнеситесь к первой медитации спокойно, с простым детским любопытством и любовью к себе.
Вечерняя медитация перед сном
Медитация №2 - "Вниз по лестнице"
Сегодня вы спуститесь вниз по лестнице в недра вашего подсознания. Погрузитесь в глубокий сон - безмятежный, спокойный и здоровый. С каждым разом вы снова будете учиться засыпать и погружать себя в приятный и удивительный мир сновидений.
Предстоит заново узнать себя, почувствовать и возобновить связь со своим Я. 
Вечерняя медитация покоя и тишины
Медитация №3 - "Маска релаксации"
Ночь создана для отдыха ума и тела. Вы заново научитесь чувствовать ваше тело при помощи медитации. Сейчас вы почувствуете полное расслабление мышц, состояние покоя. Побудьте в таком положении. Выключите спешку.
Пусть тело зафиксируется хоть ненадолго в полном релаксе и спокойствии.
Медитация помогает расслабить мышцы лица, в которых скрывается много напряжения.
Вечерняя медитация релаксации
Медитация №4 - "Достижение глубины"
Сбитый режим сна, бессонница делает вас подавленными и разбитыми. Нервная система тоже постепенно начинает сдавать позиции. Вы становитесь раздражительными, нервными, чувствуете постоянное беспокойство.
Сегодня вы научитесь достигать глубины сна.
Вы поймёте, где внутри вас есть волшебная кнопка, нажав на которую вы сможете выключить напряжение и включить полное расслабление.
Вечерняя медитация для достижения глубины сна
Вы получили эффективные инструменты для быстрого засыпания и максимального расслабления тела.
Умение хорошо отдыхать, снимать стресс и правильно расслабляться - ключевые гаранты вашего здоровья.
Оставить отзыв о курсе
Вам понравилось? Что вы испытали?
Email
Имя

Школа Медитации Юлии Сучковой@ Все права защищены
Made on
Tilda